분류 전체보기16 항산화 네트워크 - 리포산 리포산은 세포 내 미토콘드리아 호흡효소 복합체(ECM)의 구성성분입니다. 이 성분은 체내 에너지 생산과정 중 발생하는 활성산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 주는 항산화 물질이에요. 우리 몸속에서는 자체적으로 생성되는 효소이지만 나이가 들수록 생산량이 감소하기 때문에 외부 섭취를 통해 보충해야 합니다. 특히나 노화가 진행될수록 더욱더 부족해지기 때문에 중장년층에게 필수적인 영양소라고 할 수 있죠. 리포산은 어떤 사람들이 먹어야할까요? 대표적으로 피부건강과 체중관리 그리고 면역력 강화 등 다양한 효과를 기대할 수 있지만 대표적으로 중년여성들을 위한 영양제라고 알려져있어요. 여성호르몬 분비량이 급격히 줄어드는 갱년기 시기에 신체 변화 및 각종 증상 완화에 도움을 줄 수 있거든요. 하지만 남성분들도 드시면 좋.. 2023. 3. 2. 멀티비타민 파헤치기 - 판토텐산 판토텐산(비타민B5)이란 비타민 B군 중 하나로 우리 몸에서는 피부와 머리카락 그리고 손톱 등 다양한 곳에 분포되어있는 성분입니다. 특히나 스트레스 해소 및 피로회복에 도움을 주는 영양성분이기 때문에 현대인들이 많이 찾고 있죠. 하지만 이 판토텐산이라는 성분은 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식물 섭취로만 얻을 수 있다는 단점이 존재하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 판토텐산이 풍부하게 함유되어있는 식품들을 소개해드리려고 합니다. 판토텐산 결핍증과 과다복용 시 부작용은 어떤것이 있나요? 우선 판토텐산결핍증으로는 두통, 피로감, 불면증, 우울증, 소화불량, 저혈당 증상등이 있으며 심한 경우 탈모증상까지도 나타날 수 있다고 해요. 또한 과도한 양을 복용했을 때 나타나는 부작용으로는 설사, 복통, 구토, 메스.. 2023. 3. 1. 영양제 보관방법 건강 관리를 위해서 꾸준히 챙겨 먹는 영양제 하지만 바쁜 일상 속에서 매번 잊지 않고 챙기기란 여간 쉬운 일이 아니죠. 그러다 보니 한 번씩 깜빡하고 먹지 않는 경우도 종종 발생하곤 하는데요. 게다가 더운 여름철이면 높은 온도와 습도로 인해 알약끼리 들러붙거나 변색되는 현상 또한 빈번히 발생되기도 합니다. 그렇다면 이러한 문제들은 어떻게 해결할 수 있을까요? 바로 올바른 방법으로 영양소를 보관하면 됩니다. 그럼 지금부터 올바르게 영양제를 보관하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 영양제 종류별로 보관 방법이 다른가요? 네 그렇습니다. 각 영양제 별로 보관 온도 및 습도가 다르기 때문에 각각 따로 보관하시는걸 추천드려요. 비타민C나 오메가3같은 영양제는 빛과 공기에 노출되면 쉽게 산화되거나 변질되기 쉽습니다... 2023. 2. 28. 영양제 유통기한 비타민 챙겨드시는 분들 많으시죠? 저도 종합비타민과 오메가3 등 다양한 영양제를 챙겨먹고있는데요~ 매일매일 먹는만큼 금방금방 없어지더라구요. 그래서 자주 주문하게 되는데 항상 드는 의문점이 있었어요. 과연 이 비타민들이 언제까지 먹을수 있을까? 하는 궁금증이요. 특히나 해외직구 상품같은 경우엔 더더욱 신경쓰이더라구요. 제조일자로부터 몇년 후 까지 먹을 수 있는지 알려드릴게요! 영양제마다 유통기한이 다른가요? 네 맞아요! 모든 영양제가 다 같은건 아니랍니다. 일단 우리나라 식약처에서는 건강기능식품의 유통기한을 2년으로 정하고있어요. 하지만 이건 어디까지나 국내기준이고 외국에선 1년 이내인 경우도 있고 5년까지도 판매되는 경우가 있다고 해요. 그렇기 때문에 직구상품이라면 더욱 주의해야하는데요, 미국 FDA .. 2023. 2. 27. 이전 1 2 3 4 다음
