비타민언제먹는지1 영양제 먹는 시간(영양제는 언제 먹는게 좋을까?) 영양제 많이 드시죠? 저도 비타민과 오메가3 등 다양한 영양제를 먹고있는데요, 이렇게 많은 영양제를 먹다보니 어떻게 먹어야 효과적인지 궁금하더라구요. 그래서 이번엔 영양제 먹는 시간 및 순서에 대해 알아보았어요. 종합비타민 언제 먹나요? 가장 먼저 종합비타민입니다. 종합비타민은 아침식사 후 드시는걸 추천드려요. 왜냐하면 지용성 비타민인 A,D,E,K 가 들어있기 때문이에요. 이 성분들은 수용성 비타민과는 달리 물에 녹지 않고 기름에 녹는 성질을 가지고 있어서 공복에 먹으면 흡수율이 떨어지고 속쓰림 증상이 나타날 수 있다고 해요. 따라서 식사 중 혹은 식후에 복용하시는 걸 추천드립니다. 오메가3 언제 먹나요? 두번째로는 오메가3 입니다. 오메가3는 점심 또는 저녁식후에 드시면 됩니다. 오메가3는 지방성분이.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
